أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن للآيفون والأندرويد يتم البحث عنه بكثرة، بعدما أصبحت خسارة الوزن عملية شاقة، وتتطلب الكثير من الجهد والالتزام. ومع ذلك، يمكن أن تساعدك التطبيقات المجانية لخسارة الوزن على البقاء على المسار الصحيح وتحقيق أهدافك، وهو ما دفع موقع “السعودية تك” أن تقدم لكم هذا التقرير.
حاولنا من خلال هذا التقرير أن نضع لكم أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن للآيفون والأندرويد، وذلك بعد أن أصبحت السمنة هي لغة العصر الحديث بسبب الوجبات السريعة والأكل غير الصحي. وعلى الرغم من وجود الكثير من التطبيقات المدفوعة لذلك؛ لكن هناك أيضًا تطبيقات كثيرة مجانية تقدم نفس النفع.
نبذة مختصرة عن أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن 2024:
أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن من المنزل يختلف باختلاف احتياج في خسارة الوزن بالرياضة أو بقلة الأكل أو الحميات الغذائية، لذلك سننوع لكم من خلال هذا التقرير بين أكثر التطبيقات شيوعا وتقييما على جوجل بلاي أو الآب ستور.
مميزات أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن للآيفون والأندرويد:
قائمة أفضل تطبيقات مجانية لخسارة الوزن للأندرويد والآيفون 2024
هناك العديد من التطبيقات المجانية الأخرى لخسارة الوزن التي يمكن أن تكون فعالة في خسارة الوزن. إليك قائمة ببعض أفضل هذه التطبيقات:
أولا: أفضل تطبيقات مجانية لخسارة الوزن للأندرويد 2024:
Lose It أفضل تطبيق لخسارة الوزن للأندرويد 2023
تطبيق Lose It! هو أفضل تطبيق لخسارة الوزن للأندرويد 2023، وهو تطبيق عداد السعرات الحرارية ومذكرات الطعام وتطبيق النظام الغذائي لفقدان الوزن. يساعد المستخدمين على تتبع نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني لتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن
مميزات تحميل Lose It!
- عداد السعرات الحرارية: يساعدك التطبيق على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها عن طريق إدخال الأطعمة والمشروبات التي تتناولها. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات واسعة من الأطعمة ، بالإضافة إلى القدرة على إنشاء عناصر مخصصة.
- مذكرات الطعام: يتيح لك التطبيق تتبع ما تأكله طوال اليوم. يمكنك إضافة ملاحظات حول كل وجبة أو وجبة خفيفة لمزيد من التفاصيل.
- تتبع النشاط: يتيح لك التطبيق تتبع نشاطك البدني ، مثل المشي والجري وركوب الدراجات. يمكنك استخدام تطبيق الهاتف أو جهاز تتبع الأنشطة البدني لتسجيل نشاطك.
- أهداف إنقاص الوزن: يتيح لك التطبيق إنشاء أهداف إنقاص الوزن ومتابعة تقدمك. يوفر التطبيق أيضًا اقتراحات حول كيفية تحقيق أهدافك.
- مجتمع دعم: يوفر التطبيق مجتمعًا عبر الإنترنت للمستخدمين للتواصل ومشاركة النصائح والدعم.
أساليب خسارة الوزن داخل التطبيق
- السعرات الحرارية: يتيح لك التطبيق إنشاء عجز في السعرات الحرارية عن طريق تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها أو زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
- النظام الغذائي: يتيح لك التطبيق تتبع نظامك الغذائي وتحديد أهدافك الغذائية ، مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات أو تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة.
- التمارين الرياضية: يتيح لك التطبيق تتبع نشاطك البدني وتحديد أهدافك في النشاط البدني ، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا أو رفع الأثقال ثلاث مرات في الأسبوع.
تطبيق Calorie Counter by FatSecret أفضل تطبيق لخسارة الوزن في شهر للأندرويد:
تطبيق Calorie Counter by FatSecret هو تطبيق مجاني لنظامي التشغيل Android وiOS، يساعد المستخدمين على تتبع السعرات الحرارية التي يتناولونها، بالإضافة إلى تتبع الوزن والنشاط البدني. يوفر التطبيق قاعدة بيانات كبيرة من الأطعمة والمشروبات، بالإضافة إلى إمكانية مسح الباركود لتتبع السعرات الحرارية للمنتجات الغذائية.
مميزات تحميل Calorie Counter by FatSecret:
يوفر تطبيق Calorie Counter by FatSecret العديد من الميزات التي تجعله أداة مفيدة لفقدان الوزن، ومن أبرز هذه الميزات:
- قاعدة بيانات كبيرة من الأطعمة والمشروبات: يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات تضم أكثر من 15 مليون نوع من الأطعمة والمشروبات، مما يسهل على المستخدمين العثور على المعلومات الغذائية لطعامهم المفضل.
- إمكانية مسح الباركود: يتيح التطبيق للمستخدمين مسح الباركود لتتبع السعرات الحرارية للمنتجات الغذائية.
- تتبع الوزن والنشاط البدني: يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع وزنهم ونشاطهم البدني، مما يساعدهم على تحديد أهدافهم ومراقبة تقدمهم.
- مجتمع دعم: يوفر التطبيق مجتمعًا من المستخدمين الذين يمكنهم تقديم الدعم والنصائح بعضهم البعض.
أساليب خسارة الوزن داخل Calorie Counter by FatSecret
يوفر تطبيق Calorie Counter by FatSecret عدة أساليب لمساعدة المستخدمين على خسارة الوزن، ومن أبرز هذه الأساليب:
- تحديد أهداف السعرات الحرارية: يساعد التطبيق المستخدمين على تحديد أهداف السعرات الحرارية اليومية الخاصة بهم، بناءً على أهدافهم في خسارة الوزن.
- تتبع السعرات الحرارية: يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع السعرات الحرارية التي يتناولونها، مما يساعدهم على البقاء ضمن أهداف السعرات الحرارية الخاصة بهم.
- تتبع الوزن: يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع وزنهم، مما يساعدهم على رؤية تقدمهم في خسارة الوزن.
- تتبع النشاط البدني: يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع نشاطهم البدني، مما يساعدهم على زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها.
ثانيا: أفضل تطبيقات مجانية لخسارة الوزن للآيفون 2024:
MyFitnessPal أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن للآيفون 2024
تطبيق MyFitnessPal هو أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن للآيفون 2023 لمراقبة الطعام والتمارين الرياضية، يساعد المستخدمين على تتبع السعرات الحرارية المتناولة، والعناصر الغذائية الأساسية، ومستوى النشاط البدني، وذلك بهدف تحقيق أهداف اللياقة البدنية، مثل فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على الوزن.
مميزات تحميل MyFitnessPal
يتميز تطبيق MyFitnessPal بالعديد من المزايا التي تجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ومن أبرز هذه المزايا:
- سهولة الاستخدام: يتميز التطبيق بواجهة سهلة الاستخدام وبسيطة، مما يجعل من السهل على المستخدمين تسجيل طعامهم ونشاطاتهم اليومية.
- قاعدة بيانات واسعة: يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات واسعة تضم أكثر من 15 مليون نوع من الأطعمة والمشروبات، كما يتيح للمستخدمين إضافة الأطعمة والمشروبات التي لا توجد في قاعدة البيانات.
- أدوات تحليلية مفيدة: يوفر التطبيق مجموعة من الأدوات التحليلية المفيدة، مثل الرسوم البيانية والتقارير، والتي تساعد المستخدمين على تتبع تقدمهم وتحديد نقاط الضعف في نظامهم الغذائي ونشاطاتهم الرياضية.
- مجتمع نشط: يضم التطبيق مجتمعًا نشطًا من المستخدمين الذين يتبادلون النصائح والدعم فيما بينهم.
أساليب خسارة الوزن داخل MyFitnessPal
- الطريقة القياسية: تعتمد هذه الطريقة على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وزنه، ثم إنشاء عجز في السعرات الحرارية عن طريق تناول عدد أقل من السعرات الحرارية من التي يحتاجها الجسم، وذلك بهدف خسارة الوزن.
- طريقة ماكرو: تعتمد هذه الطريقة على تقسيم السعرات الحرارية اليومية إلى مجموعات من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، وذلك بهدف تحقيق أهداف معينة، مثل بناء العضلات أو إنقاص الدهون.
- طريقة الصيام المتقطع: تعتمد هذه الطريقة على تقسيم اليوم إلى فترات من الأكل وفترات من الصيام، وذلك بهدف تقليل تناول السعرات الحرارية.
ختامًا.. قدمنا لكم تقريرًا كاملا عن أفضل تطبيق مجاني لخسارة الوزن للآيفون والأندرويد 2024، ووضعنا لكم الكثير من التطبيقات التي حصلت على تجربة مستخدم جيدة، وحصلت معظم تلك التطبيقات التي ذكرناها على تقييمات إيجابية سواء على جوجل بلاي أو الآب ستور، ووضعنا لكم مميزات كل تطبيق من تطبيقات خسارة الوزن، وطريقة خسارة الوزن فيه.
